Pada umumnya orang-orang memasuki usia lanjut akan mengalami berbagai masalah kesehatan yang cukup serius. Salah satunya adalah osteoporis, yakni kepadatan tulang yang semakin menurun akibat penuaan yang dialami.

Pengeroposan tulang ini dapat dikendalikan tingkat keparahannya dengan perawatan yang tepat. Namun demikian tidak dapat disembuhkan. Sehingga Anda harus mengetahui cara perawatannya yang tepat saat memiliki orang tua berusia lanjut yang mengidap kerapuhan tulang ini.

Cara Yang Efektif Merawat Orangtua Berusia Lanjut Dengan Osteoporosis

Hal penting yang harus diketahui adalah perawatan untuk osteoporosis tidak akan membawa kesembuhan. Melainkan hanya membantu untuk meringankan gejalanya, selain itu juga  untuk meningkatkan kepadatan tulang  dan melambatkan proses pengeroposan.

Beberapa langkah penting tersebut adalah sebagai berikut:

Melakukan Olahraga dan Terapi Fisik

Karena saat seseorang kurang olahraga, maka  dapat mengakibatkan tulang melemah. Sehingga saat seseorang mengidap kerapuhan tulang ini meskipun sudah lansia, alangkah baiknya untuk olahraga secara rutin.

Anda dapat mengajaknya untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki mengelilingi kompleks selama 30 menit. Kemudian berjemur di bawah sinar matahari pagi juga sangat bagus untuk kesehatannya. Karena sinar matahari mengandung banyak vitamin D yang diperlukan tubuh untuk berproses.  

Jangan lupa untuk bertanya terlebih dahulu dengan dokter spesialis yang menanganinya, mengenai olahraga yang paling sesuai. Karena olahraga tertentu yang terlihat ringan dapat membahayakan kondisi kesehatan tulang lansia yang kondisi fisiknya tidak sebugar yang masih berusia muda.

Biasanya dokter spesialis geriatri menyarankan para penderita agar dapat mengikuti fisioterapi. Selain agar dapat meningkatkan dan menjaga kelenturan, juga menjaga keseimbangan serta kemampuan gerak.

Rutin Minum Obat yang Diresepkan

Anda juga harus memastikan orangtua yang mengidap osteoporosis ini mengonsumsi obat yang diresepkan dokter secara teratur. Baik obat-obatan yang non hormonal maupun yang hormonal yang harus diminum setiap hari ataupun secara berkala.

Karena obat  yang diresepkan dokter pada umumnya mempunyai manfaat yang penting untuk memperkuat tulang dan sendi mereka. Sehingga mengurangi penderitaan ataupun keluhan yang dirasakan terkait kerapuhan tulang ini.

Selain itu yang harus Anda perhatikan lagi juga adalah penggunaan obat-obatan maupun suplemen yang dikonsumsi. Apakah mempunyai dampak yang berbahaya atau tidak ketika diminum dalam jangka panjang atau setiap hari.

Menerapkan Pola Makan Sehat

Kemudian yang harus diperhatikan juga adalah pola makan sehat yang harus dilakukan. Sebaiknya mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang cukup. Misalnya adalah tahu, sayuran hijau gelap, salmon, susu, yoghurt, kaldu tulang dan lain sebagainya.

Larang Untuk Tidak Merokok

Merokok juga salah satu kebiasaan yang harus dihentikan karena dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan, terutama untuk para lansia. Selain dapat memicu gejala osteoporosis yang semakin parah bahkan dapat juga menyebabkan penyakit kanker.

Untuk kaum wanita merokok dapat menurunkan kadar estrogen yang dimilikinya. Kemudian juga dapat mengurangi pertumbuhan tulang baru. Sehingga kebiasaan buruk yang satu ini harus segera ditinggalkan kalau tidak ingin gejala semakin parah.

Meminimalisir Resiko Lansia terjatuh

Ketika menderita pengeroposan tulang biasanya tulang menjadi lebih mudah patah. Sehingga perhatikan berbagai resiko yang dapat menyebabkan jatuh dan menghindarinya sebisa mungkin. Kalau tidak perlu sebaiknya tidak keluar rumah terlalu jauh. Selain itu beberapa hal pencegahan juga dapat dilakukan seperti :

• Pastikan menggunakan sepatu hak rendah dengan sol karet agar pijakannya lebih kokoh.
• Hindari naik turun tangga, kalau terpaksa sebaiknya berpegangan.
• Atur perabotan rumah untuk menghindari resiko terjatuh.
• Perhatikan rumah dan lingkungan agar tidak licin dan menyebabkan terpeleset.
• Pastikan menggunakan alat bantu jalan atau tongkat setiap bergerak agar lebih aman.

Beberapa hal di atas sangat efektif untuk merawat lansia yang mengidap osteoporosis. Baik dengan mengajaknya berolahraga atau melakukan terapi fisik, juga dengan menghindarkan resiko lansia untuk terjatuh saat dirinya beraktivitas.